А если подойти к решению проблемы комплексно? Для этого нужно внести в свой рацион три витаминных коктейля. Кулинарные рецепты коктейлей пользуются большой популярностью, особенно летом, однако эти три коктейля необычны тем, что они не только вкусны, но и полезны. Регулярно употребляя их вместо сладких газированных напитков, магазинных соков и сладкого чая вы не только почувствуете себя намного лучше, но и обретете желанные стройные формы.

Однако и здесь есть определенное условие. Необходимо заменить один прием пищи одним из этих коктейлей. Будь то завтрак или ужин, главное обед оставить в том виде в котором он есть сейчас. Для того чтобы коктейль не приедался – чередуйте их и пробуйте каждый день новый.

Вот некоторые рецепты коктейлей, которые насыщены витаминами и микроэлементами:

- половина лимона, 1 грейпфрут, 1 апельсин, 2 мандарина. С помощью соковыжималки получить из фруктов сок и сразу же незамедлительно выпить, потому как витамин С быстро подвергается распаду. Сахар нежелательно добавлять.

- 1 зубок чеснока, 1 стакан нежирного кефира, немного имбиря, пучок зелени (укроп, сельдерей, петрушка). Здесь уже понадобится блендер, с помощью которого все это нужно хорошенько взбить. Уместными в этом коктейле будут хрустящие хлебцы с отрубями, которые станут источником витамина В для организма.

- 1 огурец, 1 яблоко, 300 г капусты, 1 морковь. Из всех вышеперечисленных овощей и фруктов выжать сок посредством соковыжималки. В этом коктейле содержится много железа, бета-каротина и витамина С.

Ограничений по употреблению коктейлей нет, их можно пить столько, сколько вам будет угодно, однако заменять ими один прием пищи лучше не более двух недель. Потом необходимо переключиться на обычное сбалансированное питание. После такой вкусной диеты вы не только сбросите несколько лишних килограмм, но и почувствуете легкость и приток сил.