Аджван — индийский укроп, весьма полезен. Его заваривают с водой и пьют как чай.
Помогает при проблемах с желудком, можно использовать в качестве добавки в чай и разнообразные блюда. Продаётся в индийских магазинчиках со специями.
Алу пури — в переводе с хинди — это картофельные лепешки (алу — картошка).

Как это действует?
Помидоры насыщают организм калием, который отвечает за водный баланс и упругость кожи, также увеличивает количество антиоксидантов, особенно бета-каротина, витаминов В и С. Коктейль делает кожу гладкой и блестящей, хорош в качестве профилактики заболеваний сердца, сердечно-сосудистой системы и новообразований.

Для нормализации обмена веществ
· Огуречно-шпинатный
Возьми пучок шпината, почисть один свежий огурец, добавь немного петрушки, укропа, зелени чеснока и два стакана кефира. Измельчи все в блендере. Добавь немного лимонного сока и перца для остроты.

Как это действует?
В сыром шпинате содержится рекордное количество витаминов С и Е. Именно недостаток витамина Е в организме часто приводит к нарушению обмена веществ. А щавелевая кислота, которой тоже богат шпинат, необходима для поддержания тонуса и стимулирования перистальтики кишечника. Огурец – прекрасное мочегонное, а кроме того, содержит калий, натрий, кальций, фосфор и хлор. Твои волосы и ногти нуждаются в этом уникальном сочетании природных компонентов.

Для здорового сердца
· Фруктовое ассорти
Возьми горсть ежевики, черной смородины и малины, вымой их в холодной воде, измельчи в блендере со стаканом кефира, 2 ч. ложками меда, и 2 ст. ложками грейпфрутового сока.

Как это действует?
Ягоды и грейпфрут укрепляют кровеносные сосуды и предотвращают заболевания системы кровообращения. Мед действует как антисептик.

Для хорошего настроения
· Виноградный
Выжми сок из килограмма винограда, залей им пучок тимьяна и поставь на час в холодильник. Перед употреблением добавь 250 мл минеральной воды и сок двух лимонов.

Как это действует?
Лимон и тимьян содержат ароматические масла, которые возбуждают и тонизируют. В гроздьях винограда много витамина С, кальция, железа, фосфора, и фруктозы, которая успокаивают расшатанные нервы и способствует улучшению настроения.

Для улучшения пищеварения
· Яблочно-ежевичный
Измельчи шесть отборных яблок (сначала очисть их от плодоножек и семян) и смешай со стаканом ежевики. Заправь винным уксусом.

Как это действует?
В яблоках содержатся пектины, которые очищают организм от шлаков и токсинов, винный уксус улучшает переваривание пищи, а также в яблоках и в ежевике много витаминов С и Е, которые защищают организм от заболеваний сердечно-сосудистой системы и новообразований.

Для укрепления нервов
· Банановый
Измельчи один банан, смешай кашицу со стаканом молока, добавь 2 ч. ложки меда, приправь лимонным соком.

Как это действует?
Банан богат витамином В6 и магнием, которые необходимы для нормальной работы нервной системы (это их недостаток заставляет тебя нервничать и расстраиваться по пустякам), кальций, содержащийся в молоке, полезен для здоровья волос, мед – антисептик, лимонный сок укрепляет иммунитет.

Для изящного силуэта
· Овощной
Возьми две морковки, два помидора и яблоко, измельчи все это с корнем сельдерея, половинкой красного сладкого перца, двумя веточками петрушки, зубчиком чеснока, добавь капельку острого томатного соуса, укрась зеленой петрушкой.

Как это действует?
Сельдерей и петрушка – отличное мочегонное средство, хороши для борьбы с отеками. Они помогают организму избавиться от излишка воды. Морковь действует как очищающее средство, в яблоках содержатся пектины, улучшающие пищеварение, в петрушке – витамин С, чеснок – отличная профилактика инфекций, побуждает иммунную систему активно противостоять заболеваниям, кроме того, содержит витамин С.

Советы для гурманов
· малина, клубника, крыжовник, смородина
Выбирай свежую, отборную, спелую, без пятен и вмятин.
Храни на самой нижней полке холодильника и съешь в течение 12 часов, приготовленный сок сразу же выпей.
Помни! Ягоды нужно мыть в холодной воде непосредственно перед употреблением.

· цитрусовые
Выбирай спелые, тонкокожие, сочные, цвет кожуры нисколько не влияет ни на вкус, ни на твое здоровье.

Храни при комнатной температуре или на нижней полке холодильника. Они останутся свежими и через две недели. Помни! Горький вкус грейпфрута улучшит щепотка корицы.

Что к чему
Чтобы не навредить себе, учитывай, что, употребляя вкусные коктейли и соки, ты оказываешь достаточно сильное воздействие на организм:
· абрикосовый, арбузный, виноградный, грушевый, морковный, сок сельдерея, шиповника и клюквы обладают мочегонным действием;
· гранатовый, луковый, сок хрена, чесночный, яблочный – противовоспалительные;
· грейпфрутовый, абрикосовый, капустный, персиковый – желчегонные; свекольный, абрикосовый, виноградный, картофельный, морковный, сливовый – послабляющие;
· гранатовый, черничный, сок черешни – закрепляющие;
· виноградный, томатный, клубничный – понижающие артериальное давление; абрикосовый, клубничный, персиковый, томатный – тонизирующие.

• БЕЗ МОЛОКА Кокосовое молоко, манго и лайм
Идеально подходит, если вы любите кремовые коктейли без молока, йогурта или мороженого. Вместо кокосового можно использовать соевое молоко.
Взбить мякоть одного среднего манго, 200 мл кокосового молока и сок 1 лайма. Добавьте немного воды.

• В КОНЦЕ ДНЯ Девственная Мэри
Освежающий напиток для взрослых — почти как холодное пиво, только намного полезнее.
Очистить четыре-пять спелых помидоров от кожуры и протереть их через сито обратной стороной ложки. Переложить сок в блендер и взбить с горстью свежей кинзы, щепоткой черного перца и соком половины лимона (или по вкусу), Подавайте в холодном стакане с долькой лимона.

• ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ Апельсин, банан и лимон
Освежающий цитрусовый коктейль. Лимонный сок — отличное добавление.
Взбить в блендере маленький порезанный банан, 150 мл апельсинового сока и мед. Выдавить сок лимона по вкусу.

• ПРИ ПОХМЕЛЬЕ Петрушка, ананас, имбирь и лайм
Тонизирующий коктейль при похмелье. Петрушка успокаивает желудок и действует как мочегонное средство, этот напиток помогает избавиться от токсинов.
Взбить 150 г мякоти ананаса (около четверти ананаса), 1 ст л свежего имбиря, маленький пучок петрушки и 250 мл воды. Протереть через сито, если вы предпочитаете коктейли без кусочков.

• ВИТАМИННЫЙ КОКТЕЙЛЬ Ананас, маракуйя и грейпфрут
Он не только освежающий, но и очищающий организм коктейль. Кроме витаминов, в ананасе содержится много бромелайна, вещества, помогающего пищеварению.
Положить в блендер 150 г свежего ананаса, взбивать минуту, затем добавить сок розового грейпфрута и снова взбить. Перелить в бокал и положить сверху мякоть маракуйи.

• ДЛЯ ЛЕТНИХ ВЕЧЕРИНОК Клубника с лаймом и мятой
Отличный коктейль для гостей знойным летним вечером. Подавайте сразу после приготовления, пока не пропал витамин С в клубнике. Свежий аромат лайма и мяты выявляет вкус клубники.
Положить 2-3 кубика льда в бокал. Взбить 125 г клубники с соколм 1 лайма, 6 листиков мяты, 1 ст л меда и 1 ч л сахара (или по вкусу). Подавайте сразу же в бокале со льдом и листиком мяты.

• НЕВИННОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ Ванильный коктейль с грушей, малиной и кленовым сиропом
Этот коктейль полон нежных ароматов. Отличный напиток, чтобы порадовать себя. Вместо йогрута можно использовать ванильное мороженое.
Очистить от кожуры очень спелую грушу и порезать на кусочки. Положить в блендер и взбить с 125 г малины, 150 г ванильного йогурта и кленовым сиропом по вкусу. Взбить, подавать в бокале, украсив ягодами малины.

• КОГДА НЕТ СВЕЖИХ ФРУКТОВ Курага
Когда нет свежих фруктов, возьмите сушеные абрикосы, которые богаты клетчаткой. Также можно добавить банан и йогурт.
Замочить 6-8 шт кураги в бокале апельсинового сока на ночь (она должна доходить только до трети высоты стакана, иначе коктейль будет слишком густой. Утром взбить все в блендере. Добавить лимонный сок по вкусу.

• ДЛЯ РАЗГАРА ЖАРЫ Дыня с имбирем
Самый прохладительный, освежающий напиток, который вы когда-либо хотели. Идеальный коктейль для знойных дней.
Выскоблить половину дыни Галия в блендер. Потереть 1 см свежего имбиря. Затем протереть через сито (например, через чайное ситечко) обратной стороной ложки, чтобы выдавить как можно больше сока. Взбить. Если дыня не из холодильника, подавать со льдом.

Что когда использовать
• Свежевыдавленный апельсиновый сок если вы хотите порцию витамина С. Также удобно добавлять его, если коктейль слишком густой.
• Имбирь имбирь обладает освежающим вкусом, а также способствует пищеварению, помогает от тошноты и простуды.
• Лайм если хотите добавить свежий вкус коктейлю, его можно добавлять в любую фруктовую смесь.
• Низкокалорийный йогурт и банан эти ингредиенты придают коктейлям густоту и кремовую консистенцию, при этом коктейль остается низкокалорийным.
• Манго Мякоть спелого манго — прекрасный способ подсластить коктейль без сахара. Также оно богато антиоксидантами.
• Малина не только придает яркий цвет, но и балансирует сладкие продукты, например, то же манго. Держите малину в морозилке и добавляйте сразу в блендер.
• Гладкое арахисовое масло подойдет, если вы хотите сытный коктейль с белком. Арахисовое масло также подойдет, если вам хочется чего-нибудь этакого.

Спонсор фруктовых коктейлей: сайт о фруктах, на котором вы всегда можете посмотреть, как выглядит тот или иной фрукт, а так же прочитать о нём массу полезной и исчерпывающей информации. И не забывайте, что, только употребляя в пищу свежие фрукты, можно остаться здоровым и прожить минимум до ста лет!)