Реалии женщины 21-го столетия: увеличение груди после комплекса тренировок
Многие девушки недовольны размерами и упругостью своей груди. Им хочется изменить недостатки этой прекрасной части тела, и они, в погоне за быстрым успехом, начинают узнавать о пластической хирургии или узнают от подруг и из рекламы о кремах, которые способствуют вроде бы увеличению груди. Не покупайтесь на лёгкий путь к совершенствованию, лучше обратитесь к методу увеличения груди системой упражнений.
В своей системе тренировок обратите внимание на физиологический аспект: поскольку грудь девушки базируется на большой и малой грудной мышцах, максимум нагрузки нужно направлять именно на них. Оттого, насколько регулярно и качественно вы будете подходить к тренировкам, зависит быстрый рост груди, т.е. всё целиком на вашей совести. Никакие указания личного тренера, никакие советы подруг по спортивному залу: ничто это не поможет. Занимаясь дома, вы сами ставите цель, и только от вас зависит её достижение.
лучшие упражнения для увеличения груди включают в себя такие приёмы, когда вы стоите прямо (ноги расставив на ширине плеч): руки начинаете закидывать за голову, — это упражнение выполняете по 12-16 раз для каждой руки. Следующим по эффективности считается тот же приём с руками, когда вы отводите их в стороны, а затем вскидываете руки вверх и делаете хлопок в ладоши (так проводите 10-12 серий). Этими упражнениями очень хорошо тренируются большая и малая грудные мышцы.
К комплексу тренировок относится также упражнение, когда вы, согнув руки в локтях, прижимаете их к туловищу и начинаете прикасаться локтями к левому и правому бедру попеременно. Затем разгибаете руки и прикасаетесь пальчиками (если можно – ладонями) к ступням. Чувствуете, как напрягаются грудные мышцы? Выполняя эти несложные упражнения, вы довольно скоро добьётесь результата. Заметим, что одновременно вы работаете на увеличение гибкости тела. Последним упражнением вы садитесь на тренировочный коврик и тянитесь кистями рук к кончикам пальцев на ногах.
Если после первых дней занятий вы почувствовали эффект, значит, вы движетесь в правильном направлении. Остаётся совершенствовать навыки и не останавливаться на достигнутом. Выполняйте данный комплекс в течение месяца: после этого уже подруги будут завидовать размеру вашей груди.